ورزش بعد از جراحی بینی

افراد بسیاری که خواهان جراحی بینی هستند باید علاوه بر مراقبت های بعد از عمل به نکات مهمی مانند زمان شروع ورزش بعد از جراحی بینی نیز توجه بسیاری داشته باشند. گاهی ورزشکاران می خواهند به سرعت به شروع فعالیت ها و انجام تمرینات ورزشی خود بازگردند. اگرچه داشتن چنین احساسی بسیار مفید است ، اما باید در نظر داشته باشید که به دلیل انجام عمل بینی و مراقبت از بافت در حال ترمیم بینی ، برای شروع ورزش عجله نکنید. در این مقاله از دکتر سید محسن فانی ، بهترین جراح و متخصص گوش و حلق و بینی در یزد ، تمام موارد شروع فعالیت بعد از این پروسیجر ، ارائه شده است.

زمانبندی ورزش پس از جراحی بینی 

• یک روز بعد از جراحی بینی

با توجه به اینکه اثرات داروی بیهوشی به مدت 48 ساعت در بدن باقی می ماند ، لازم است در این زمان استراحت کنید و منتظر بمانید تا عوارضی همچون سرگیجه و خطر خونریزی بر روی بینی کاهش یابد تا بهبودی حاصل شود.

• هفته دوم بعد از عمل

به گفته جراح بینی در یزد ، از هفته دوم ، بیمار می تواند کار روزانه خود را شروع کند ، از هفته سوم نیز پیاده روی کوتاه مدت و آرام مانعی برای بیمار به وجود نمی آورد. 

• یک ماه پس از جراحی ( شروع ورزش بعد از جراحی بینی )

 بعد از یک ماه می توان تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی مانند پیلاتس و تمرینات وزنه برداری را که شامل : لانژ ، اسکات ، وزنه زدن و غیره است را شروع کرد. به طور کلی ، از هر چیزی که می تواند بینی را تحریک کند ، اجتناب کنید ، مانند ورزش هایی که در آن از فوتبال استفاده می شود. برای ورزش های هوازی همراه با پیاده روی سرعتی ، پریدن و دویدن ، باید تا ماه سوم صبر کنید.  

• 45 روز بعد از جراحی بینی

استحمام و شنا در استخر محدودیتی ندارد اما آب ممنوع است و به دلیل گرما و خطر تورم ، تا پایان ماه دوم از رفتن به سونای خشک خودداری کنید.

• شش ماه بعد از جراحی بینی

جراح متبحر اذعان دارد که از ابتدای ماه هفتم ، بیمار می تواند اکثر ورزش ها را انجام دهد ، اما باید در همه موارد مراقب آسیب ها باشد و در صورت انجام ورزش هایی مانند بوکس حتما از محافظ بینی استفاده کند.

ورزش بعد از عمل بینی در دوره ریکاوری

اکثر بیماران بعد از جراحی بینی ورزش را شروع می کنند. در صورتی که زیباجویان جراحی بینی انجام می دهند ، برای تقویت بدن و تکمیل فرآیند بهبودی ، نیاز به استراحت ، مایعات و غذای خوب دارند. در این بازه زمانی ، بدن افراد برای درمان و بازسازی ناحیه متورم و دردناک ، در حال تلاش است. در این صورت بافت بینی در حال بازسازی است و زمانی برای بهبود نیاز دارد. انجام ورزش بلافاصله پس از جراحی می تواند روند بهبودی را به خطر بیندازد. بدن در آن زمان به بهترین و مناسب ترین رژیم غذای نیاز دارد. ورزش های هوازی شدید ، ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهند و می توانند باعث خونریزی ، کبودی بعد از عمل و عوارض بعد از جراحی شوند. به همین دلیل بهتر است ورزش بعد از جراحی بینی را محدود کنید. البته باید گفت که ورزش آهسته و سبک ، به مرور زمان از تورم بینی می کاهد.

چقدر باید برای شروع ورزش پس از جراحی بینی صبر کنم ؟

• شش هفته طول می کشد تا قسمتی از بافت بینی جوش بخورد بنابراین پس از این مدت از نظر یک جراح بینی باتجربه ، می توانید فعالیت های ورزشی خود را از سر بگیرید .
• پس از سه یا چهار هفته از جراحی بینی می توانید ورزش هایی مانند شنا یا دوچرخه سواری را به آرامی آغاز کنید و البته باید گفت که وارد ورزش هایی مانند ایروبیک یا طناب زدن که سطح حرکت در آن ها بالاست ، نشوید.
• دویدن برای سه تا چهار هفته اول پس از جراحی ممنوع است.
• از آنجایی که مدتی است از ورزش دور بوده اید ، باید به آرامی و به تدریج به آنها برگردید
• در کلاس های ایروبیک با شدت بالا شرکت نکنید.
• در مورد وزنه زدن برای تمرینات بعد از جراحی بینی ، با وزنه های سبک شروع کنید و در هفته های اول هنگام وزنه زدن از پایین آوردن سر خودداری کنید.
• در مورد ورزش هایی همچون بسکتبال ، فوتبال ، بیسبال ، بوکس ، کاراته ، تکواندو و یا هر ورزشی که در آن توپ می تواند به بینی برخورد کند ، برای مدت طولانی از انجام آن ها دست نگه دارید و مراقب باشید که بینی جدیدتان آسیب نبیند.